DVD DANCEJÓGA - Ladná, krásná a fit

Přesná definice tohoto stylu není. Pro každého bude něčím jiným. Mám ráda powerjógu, velice ráda tancuji. Nechala jsem se inspirovat DVD dancejógy, které jsem si koupila a nadchlo mě to natolik, že jsem se zamyslela a zpracovala pohyb v ladné kráse tak, jak ho cítím já. Po mnoha seminářích a lekcích dancejógy jsem zpracovala ucelený systém. Budu rád, provedu-li vás tímto krásný tancem a cvičením zároveň. Dancejóga se pro mě stala spojením základních pozic z powerjógy , klasického baletu, různých moderních tanečních technik i jazzu. Powerjóga je tak obohacena o různé vlny tělem, pohyb do prostoru, izolacemi jednotlivých částí těla. Ale abych řekla pravdu, pořád jsem nevěděla, co s tím vším dohromady. Nebyla jsem si jistá jak hodinu začít, jak navázat jednotlivá cvičení na sebe…Jednoduše jsem nedokázala vytvořit strukturu celé lekce. Nechala jsem se inspirovat fitbaletem, kde hodina začíná jednoduchými variacemi a končí delší choreografií do prostoru. Úplně stejně jsem se snažila vytvořit hodinu dancejógy. Začíná tedy kratšími variacemi zaměřenými třeba jen na dýchání, navazují složitější cvičení na jednotlivé části těla a končí choreografií. V té se většinou objevují prvky, které se používaly během celé hodiny. Tak jsem konečně našla svůj styl jak „učit“ dancejógu a lekce mohly začít. Tančí se na hudbu melodickou, klidnou, ale rytmickou. Měly by v ní být slyšet doby. Díky balančním pozicím dancejóga podporuje správné držení těla, zpevňuje centrum těla. Dále zvyšuje koordinaci pohybu, flexibilitu, ladnost a pružnost celého těla. Velmi mě potěšilo, jak se lidem dancejóga zalíbila. Myslím, že si v ní každý našel to své. Ta „tanečnější“ polovina různé vlny, izolované pohyby jednotlivých částí těla, rychlé přechody na zem…, ta „jogová“ důraz na správné dýchání, balanční pozice… Dancejóga rozhodně není zaměřená na dokonalou techniku provedení, nebo na velký rozsah v jednotlivých pozicích. Důležitá je elegance, radost z pohybu, z lepšího poznání vlastního těla, vyjádření sebe sama. Dancejóga je určena pro širokou veřejnost. Mě samotnou velmi obohatila. Těším se na každou další hodinu, při které uvidím, jak jsou lidé překvapeni, co všechno se svým tělem dokážou. Včetně těch, co se s powerjógou, ani jakýmkoli tanečním stylem nikdy nesetkali